Ya sólo siete días para competir!!

Intervalos c/km Rodaje 11kms - 14/01/2012

Tras una regular semana de entrenamientos, y con un volumen de trabajo que me ha impedido ser constante, hoy he hecho el primer rodaje "decente" desde que retomé la carrera a pie. Un total de 11kms a una media de 4´02´´/km, con "buenas" sensaciones, y sobre todo sin el dolor en las piernas que había tenido hasta ahora. Pensaba que esta frase no la diría en mucho tiempo. Había olvidado sufrir, y lo que no imaginaba era que a estos ritmos también se pudiera pasar tan mal.

El martes hice el primer entrenamiento de "calidad" desde hace años. Lo curioso es que la calidad se redujo a las sensaciones. Apreté como hacía mucho tiempo, pero el resultado no pudo ser más inquietante. 2x3000m + 2x1000m / Recup 5´ ó 1000m al trote. Ritmo en torno a 3´50´´/km de media entre todas las distancias (que actualmente debe corresponder a mi zona inmediatamente superior al Uan). Al llegar a casa, vomitona y mal cuerpo el resto del día. Evidentemente, no era muy alentador de cara a la carrera del Cto. de España de Triatlón de Invierno. El jueves un rodaje en progresión de 8kms, desde 4´25´´ a 3´45´´/km, casi casi acabando al límite. Mi objetivo de intentar hacer 40´ en el 10km del triatlón de Jaca estaba empezando a acercarse, pero aún no lo tenía claro.

Hoy, por fin, he sido capaz de mantener un ritmo estable desde el primer km, y sin sufrir en exceso, acelerar con comodidad los últimos kms para hacer por primera vez una media "digna". Creo que este ritmo será asequible en Jaca, aunque el trazado callejeando puede enlentecer el ritmo final. Y sigo siendo consciente que después queda hacer un dura bici para mí, y afrontar el esquí de fondo con lo que me quede!!

Recorrido entrenamiento c´c´ 11kms - 14/02/2012 - Huesca - Asfalto 95%

He mantenido un par de conversaciones que me han animado mucho. Por una parte, mis buenos amigos, Javier Castro y Amancio del Castillo participarán en la prueba. Ambos con opciones de hacer muy buena carrera hasta llegar a Candanchú. Allí Javi marcará las diferencias, ya que ha dedicado muchas horas de sus entrenamientos al entrenamiento de rollerski y esquí de fondo. Nuestro "pique sano" servirá para mantener la motivación durante los últimos días de entrenamiento. Me encantaría poder llegar con ellos arriba, o al menos poder acercarme en el esquí. Para mí sería muy importante estar cerca de compañeros a los que aprecio tanto!!

Por otro lado, el equipo está motivado y centrado en la competición. Mayencos no sólo será un gran organizador, de la mano de Michel Galay. También será un equipo que luchará por estar muy delante en la clasificación general. Las bajas en la participación de algún miembro de los clubes que otros años han dominado la clasificación general abren mucho las posibilidades de otros equipos más modestos. Por nuestra parte, Juan Carlos Apilluelo se encuentra en un gran estado de forma, y a buen seguro estará muy cerca del cajón de las medallas. Del resto de componentes del club destaca la participación de Manu Oliveros, que se incorpora con opciones de estar en puestos de honor. Para completar el equipo las opciones son muchas y todas ellas interesantes: Carlos, Mike, Pedro, Luis, Jose Luis... A seguir trabajando fuerte una semana más!!!

La crónica con los resultados de la prueba, el próximo día 21 de Enero, después del Cto. de España de Triatlón de Invierno!!